Azáltal, hogy reggel a nappal kelünk, és este csökkentjük a mesterséges fényt – különösen a telefonok és a laptopok kijelzőjét, valamint a TV-képernyő fényét mellőzve –, elérhetjük, hogy jóval korábban álmosnak érezzük magunkat. De ez nem könnyű feladat, ugyanis nehezen tudjuk korlátozni a mesterséges fénynek való kitettségünket esténként.
Sokkal szerencsésebb volna, ha a munkahelyek, az iskolák és más intézmények tennének a bagoly üzemmódban élők befogadására, azaz lehetővé kellene tenni számukra, hogy később kezdjék el, és természetesen később fejezzék be a munkát.
Az pedig kifejezetten ésszerűnek tűnik, hogy – ha az egyes munkaterületek ezt lehetővé teszik – a személyzet munkaideje az egyéni biológiai órájához igazodjon
– emelte ki Foster professzor. Olvass még a témában
Daniel Naroditsky: A 29 évesen elhunyt sakknagymester, aki példaképpé vált a világ számára
Tévedhettek a szakértők? Ennyien élhetünk valójában a Földön
Pedofil-sziget, LSD agykontroll: összeesküvés elméletek, amik igaznak bizonyultak
A vasárnap már tényleg egy fél hétfő – délután 4-től elindul a stressz
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
