Azáltal, hogy reggel a nappal kelünk, és este csökkentjük a mesterséges fényt – különösen a telefonok és a laptopok kijelzőjét, valamint a TV-képernyő fényét mellőzve –, elérhetjük, hogy jóval korábban álmosnak érezzük magunkat. De ez nem könnyű feladat, ugyanis nehezen tudjuk korlátozni a mesterséges fénynek való kitettségünket esténként.
Sokkal szerencsésebb volna, ha a munkahelyek, az iskolák és más intézmények tennének a bagoly üzemmódban élők befogadására, azaz lehetővé kellene tenni számukra, hogy később kezdjék el, és természetesen később fejezzék be a munkát.
Az pedig kifejezetten ésszerűnek tűnik, hogy – ha az egyes munkaterületek ezt lehetővé teszik – a személyzet munkaideje az egyéni biológiai órájához igazodjon
– emelte ki Foster professzor. Olvass még a témában
