A korai felkelés és lefekvés egészségesebbé tesz? – Egy új kutatás kiderítette

Vajon korábban kellene lefeküdnünk és felébrednünk ahhoz, hogy ne legyen gondunk az egészségünkkel? Egy nemrégiben végzett kutatás a késői és a korai kelők közötti egészségügyi különbségeket vizsgálta. A kutatás alapján úgy tűnt, az éjszakai baglyok számára komoly egészségügyi kockázatot jelent, hogy későn kerülnek ágyba, ugyanis esetükben megnő korai halálozás, a pszichológiai zavarok és a légzőszervi megbetegedések kockázata.

De vajon tényleg az éjszakai bagoly életforma betegít meg?

A 8 órás munkarendben dolgozók számára jól ismert az örökös probléma: hiába bújsz korán ágyba esténként, küzdesz az elalvással. Ha mégis sikerül viszonylag gyorsan elaludni, a pihentető alvás pozitív hatását az ébresztőóra fülsiketítő lármája szinte egy az egyben megsemmisíti hajnalban. A hétvégére így teljesen kimerülsz, és két nap alatt jóval többet alszol, mint amennyire hétfőtől péntekig lehetőséged van.

Ez persze teljesen normálisnak tűnhet, de nemcsak azt jelenti, hogy nem jutsz elég minőségi alváshoz, hanem azt is, hogy „szociális jet lag”-ed van. Ez jelenti a különbséget a hétközbeni és a hétvégi alvás között, amely esetében akkor bújsz ágyba, amikor jólesik, és a felébredés sem a vekkerre történik. Minél nagyobb ez a szociális jet lag, annál nagyobb a szívbetegségek és az egyéb anyagcsere-problémák kialakulásának a veszélye.

Till Roenneberg, a müncheni Ludwig-Maximilian Orvosi Pszichológia Intézetének professzora szerint az éjszakai baglyok jóval komolyabb egészségügyi veszélynek vannak kitéve, mint a koránkelők.

Kép forrása: Dmyrto_Z/depisothpotos.com

Olvass még a témában

Új kutatás: Ez a népszerű vitamin akár 3 évvel is lassíthatja az öregedést

Veszélyben a játékosok? Brutális hőség fenyegeti a 2026-os foci VB-t

Bridgerton bált idéző varázslatos zenés est Budapesten: jön a Musical & More – Szenvedélyes Karnevál

Emlékszel az F1-pilótára, aki összetörte a Herendi porcelánserleget? Lando Norris ma már milliók kedvence

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

B-terv nélkül mondtam fel a munkahelyemen – ez a 3 dolog azt jelzi, hogy neked is fel kellene

„Ha azt mondja a lány, hogy NEM, akkor leállsz és kész.” – A férfiaknak fogalma sincs, mi a konszenzus

„Elvettem, mert ez tűnt logikusnak” – kijózanító gondolatok a nősülés mögötti motivációról

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben