Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Hidratál
A legtöbb folyadékhoz hasonlóan a kókuszvíz is hozzájárulhat a napi folyadékszükségleted kielégítéséhez. A kókuszvíz lényegében víz, hozzáadott szénhidrátokkal és elektrolitokkal, többek között nátriummal, káliummal, magnéziummal és kloriddal.
Az elektrolitok elektromosan töltött ásványi anyagok, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő folyadékegyensúlyt a szervezetben azáltal, hogy szabályozzák, mennyi víz kerül a sejtekbe és mennyi távozik onnan. Az elektrolitok segítenek fenntartani a szervezet pH-egyensúlyát, a vérnyomást és a szívritmust is.
Az elektrolitok elektromosan töltött ásványi anyagok, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő folyadékegyensúlyt a szervezetben azáltal, hogy szabályozzák, mennyi víz kerül a sejtekbe és mennyi távozik onnan. Az elektrolitok segítenek fenntartani a szervezet pH-egyensúlyát, a vérnyomást és a szívritmust is.
Támogathatja a sportteljesítményt és a regenerálódást
Egyes kutatások szerint a kókuszvíz fogyasztása edzés előtt vagy után kedvezőbb lehet a teljesítmény és a regenerálódás szempontjából, mint a víz vagy a sportitalok fogyasztása.
Egy tanulmány, amely a kókuszvíz sportteljesítményre gyakorolt előnyeit vizsgálta, arról számolt be, hogy a résztvevők hosszabb idő alatt fáradtak ki a forró környezetben végzett edzéstől, ha kókuszvizet fogyasztottak edzés előtt, mint akkor, ha hagyományos vízzel hidratáltak - igaz, a különbség csak néhány másodperc volt.
Egy tanulmány, amely a kókuszvíz sportteljesítményre gyakorolt előnyeit vizsgálta, arról számolt be, hogy a résztvevők hosszabb idő alatt fáradtak ki a forró környezetben végzett edzéstől, ha kókuszvizet fogyasztottak edzés előtt, mint akkor, ha hagyományos vízzel hidratáltak - igaz, a különbség csak néhány másodperc volt.
Olvass még a témában
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
Csökkentheti a vérnyomást
A kókuszvíz fogyasztása segíthet a vérnyomás kezelésében. Az ital káliumban gazdag, ami egy olyan fontos ásványi anyag, amely sokak étrendjéből hiányzik. A kálium segíthet csökkenteni a vérnyomás szintjét azáltal, hogy eltávolítja a felesleges nátriumot a szervezetből és csökkenti az érfalakra ható erőt.
Egy 28 magas vérnyomásban szenvedő ember bevonásával végzett kisebb, régebbi vizsgálat arról számolt be, hogy a résztvevők szisztolés vérnyomása jelentősen csökkent, miután két héten keresztül naponta kókuszvizet ittak.
Egy másik, rágcsálókon végzett újabb tanulmány szerint a kókuszvíz ígéretes természetes vizelethajtó (a vizeletürítést növelő anyag), amely nem csökkenti az elektrolitszintet. A vízhajtókat gyakran használják a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, mivel segítenek eltávolítani a felesleges nátriumot a szervezetből.
Egy 28 magas vérnyomásban szenvedő ember bevonásával végzett kisebb, régebbi vizsgálat arról számolt be, hogy a résztvevők szisztolés vérnyomása jelentősen csökkent, miután két héten keresztül naponta kókuszvizet ittak.
Egy másik, rágcsálókon végzett újabb tanulmány szerint a kókuszvíz ígéretes természetes vizelethajtó (a vizeletürítést növelő anyag), amely nem csökkenti az elektrolitszintet. A vízhajtókat gyakran használják a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, mivel segítenek eltávolítani a felesleges nátriumot a szervezetből.
A cikk folytatódik, lapozz!
