Segíthet megelőzni a veseköveket
A káliumban gazdag ételek és italok, mint például a kókuszvíz fogyasztása szintén csökkentheti a vesekövek kockázatát, mivel a kálium megakadályozza, hogy a szervezet túl sok kalciumot szabadítson fel a vizelettel.
Két nagyszabású megfigyeléses vizsgálat megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik a legtöbb káliumot fogyasztották, 35-51%-kal alacsonyabb volt a vesekő kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebb káliumot fogyasztották.
Egy másik tanulmány szerint a kókuszvíz fogyasztása növeli a vizelet kálium-, klorid- és citrátszintjét - mindezek hozzájárulhatnak a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentéséhez. Ez a tanulmány azonban olyan emberekre összpontosított, akiknek nem volt még veseköves előélete.
Két nagyszabású megfigyeléses vizsgálat megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik a legtöbb káliumot fogyasztották, 35-51%-kal alacsonyabb volt a vesekő kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebb káliumot fogyasztották.
Egy másik tanulmány szerint a kókuszvíz fogyasztása növeli a vizelet kálium-, klorid- és citrátszintjét - mindezek hozzájárulhatnak a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentéséhez. Ez a tanulmány azonban olyan emberekre összpontosított, akiknek nem volt még veseköves előélete.
Hogyan élvezd a kókuszvizet?
Próbáld meg a folyadékszükségleted nagy részét sima vízből fedezni, és alkalomadtán élvezd a kókuszvíz édes ízét és egészségügyi előnyeit:
Igyál sima kókuszvizet, vagy keverd össze a kókuszvizet a sima vízzel fele-fele arányban, ha frissítő, édeskés, de nem túl intenzív ízű italra vágysz.
Használd a kókuszvizet házi turmixok és jégkrémek alapanyagaként.
Adj egy kis kókuszvizet a jeges kávédhoz, hogy frissítő ízvilágot (és egy kis extra hidratálást) kapj már kora reggel!
Fagyassz belőle jégkockákat, amelyeket házi koktélokhoz vagy kombuchához adhatsz.
Fotók: istockphoto.com
Igyál sima kókuszvizet, vagy keverd össze a kókuszvizet a sima vízzel fele-fele arányban, ha frissítő, édeskés, de nem túl intenzív ízű italra vágysz.
Használd a kókuszvizet házi turmixok és jégkrémek alapanyagaként.
Adj egy kis kókuszvizet a jeges kávédhoz, hogy frissítő ízvilágot (és egy kis extra hidratálást) kapj már kora reggel!
Fagyassz belőle jégkockákat, amelyeket házi koktélokhoz vagy kombuchához adhatsz.
Fotók: istockphoto.com
