Egyél sok mogyorót és diót, tele van E-vitaminnal!
Az E-vitamin, hivatalos nevén alpha-tocopherol, egy telített, zsírban oldódó vitamin és antioxidáns is egyben. Ez a legjobb védekezési módszer a szabad gyökök kivédése ellen, ugyanis az E-vitamin a legerőseb anti szabadgyök szérum. Kifejezetten ajánlott még, a hosszútávós és tartós betegségek leküzdésében, mint például a rák, vagy a szívbetegségek. Kitűnő gyulladáscsökkentő hatásal bír, és nem mellékesen vérlemez-aggregáció hatása van, ami azt takarja, hogy nem engedi felhalmozódni a vérben keletkezett különböző méreganyagokat hanem megfogja, és kiszűri őket. Fontos tulajdonsága még, hogy fiatalító hatással is bír, ezért nagyon népszerű a használata a kozmetikaiparban.
C-vitamin
Kitűnő C-vitamin forrásra bukkanhatsz az áfonyában, a karfiolban, a paprikában, a hagymákban, répákban, különböző salátákban és a szőlőkben. A C-vitamint sokan aszkorbinsavként ismerik, ez egy vízben oldódó vitamin, és nagyon erős antioxidáns. A legtöbb antioxidánshoz hasonlóan, szintén azt a ferladatot látja el, hogy megvédi szervezetünket a szabad gyökök támadásától. Egyébként a legtöbb ember nagyon jól ismeri a C-vitamint, hisz ilyenkor télen kifejezetten ajánlott a fogyasztása, az orvosok is javasolják tabletta formájában is. A lehető legjobb immunerősítő!
