Legyél társaságban!
Olyanok körében, akikkel szeretsz időt tölteni, akikkel kölcsönösen töltitek egymást. Vége az ünnepi hajszának, kicsit mindenki nyugodtabb, ezért nem kell most hatalmas programokat szervezni, ha nem esne jól. Elég egy délutáni kávé, mozi, vagy egy filmes este a barátokkal. A lényeg, hogy ne engedd át magad a januári letargiának, inkább vedd körbe magad emberekkel!
Társas sport
A sport nemcsak a testedet, de az elmédet is formálja, pláne, ha társaságban végzed. Otthon, a nappalidban is lehet jókat tornázni, de semmi sem ér fel egy csoportos órával, pláne, ha mondjuk az egyik barátnőddel éled át. Ez ad a hetednek egyfajta keretet is, tudatosabb leszel és jó hatással lesz a közérzetedre is. Amikor már mindenből eleged van otthon és a munkahelyeden, az eldugott csoki helyett, inkább a futócipődet vedd fel és hívd el egy barátodat egy laza kocogásra. Teljesen máshogy folytatódik majd a napod, mintha kicseréltek volna!
Olvass még a témában
Élj tudatosabban!
Semmi extrát nem kérünk tőled, csak azt, hogy figyelj jobban az érzéseidre és a reakcióidra. A stresszt mi generáljuk saját magunknak, bármennyire is azt gondoljuk, hogy a környezetünk. Tudatosan jelen lenni a saját életedben annyit tesz, hogy amikor észleled a stressz kezdetét, megállítod a folyamatot és nem mész bele. Csakhogy hajlamosak vagyunk robotként működni és mindenre a megszokott reakciót adni. Szerencsére idén ezen is változtathatsz.
