Így NE kezdd az újévet, ha kevesebb stresszt szeretnél átélni

Olyan az egész év? Már mindenki megünnepelhette az évkezdést, lecsúszhatott néhány pohár pezsgő, de az is lehet, hogy voltak, akik a kanapéjuk társaságában vészelték át az év utolsó napját. Bárhogy is történt, a múlt évet, az ünnepeket már magunk mögött tudhatjuk és ideje belevágnunk valami újba. Csakhogy a január köztudottan a legszomorúbb hónap az emberek életében. Egyrészt elmúlt az ünnepi varázs, a nyár még túl messze van ahhoz, hogy izgatottan várjuk, ezért mindenki őrlődik a kettő között.

Mindenki sokkal stresszesebb a megszokottnál, türelmetlen és szorongó. Pedig ezt az időszakot, ha nem is stresszmentessé, de egy hasznos időszakká formálhatnánk a hozzáállásunkkal. Minden csak rajtunk múlik és, hogy mit szeretnénk kihozni az újévből? Szilveszterkor általában mindenki nagy tervekkel búcsúzik az óévtől, majd januárban máris oda a lelkesedés. Semmi baj, ezen most változtathatunk!

Tudtad, hogy napi egy óra sétával már komoly eredményeket érhetsz el a mentális egészségedben? Fogadd meg, hogy hetente párszor gyalog mész a munkahelyedre, vagy ha az kivitelezhetetlen, akkor csak a lakásod környékén sétálj egy nagyot. Nem csak az egyik legjobb zsírégető mozgásforma, de a depresszió egyik legjobb gyógyszere is. Nem véletlenül tartanak szabadtéri, sétálós üléseket a terapeuták sem. A kliensek közérzetére is hatással van a séta, így a terápia sikerességére is. Az egyik legjobb stresszűző módszer, ezért gondoskodj róla, hogy januárban is mozgásban maradj!