Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Amilyen a szilveszter…
Olyan az egész év? Már mindenki megünnepelhette az évkezdést, lecsúszhatott néhány pohár pezsgő, de az is lehet, hogy voltak, akik a kanapéjuk társaságában vészelték át az év utolsó napját. Bárhogy is történt, a múlt évet, az ünnepeket már magunk mögött tudhatjuk és ideje belevágnunk valami újba. Csakhogy a január köztudottan a legszomorúbb hónap az emberek életében. Egyrészt elmúlt az ünnepi varázs, a nyár még túl messze van ahhoz, hogy izgatottan várjuk, ezért mindenki őrlődik a kettő között.
Mindenki sokkal stresszesebb a megszokottnál, türelmetlen és szorongó. Pedig ezt az időszakot, ha nem is stresszmentessé, de egy hasznos időszakká formálhatnánk a hozzáállásunkkal. Minden csak rajtunk múlik és, hogy mit szeretnénk kihozni az újévből? Szilveszterkor általában mindenki nagy tervekkel búcsúzik az óévtől, majd januárban máris oda a lelkesedés. Semmi baj, ezen most változtathatunk!
Mindenki sokkal stresszesebb a megszokottnál, türelmetlen és szorongó. Pedig ezt az időszakot, ha nem is stresszmentessé, de egy hasznos időszakká formálhatnánk a hozzáállásunkkal. Minden csak rajtunk múlik és, hogy mit szeretnénk kihozni az újévből? Szilveszterkor általában mindenki nagy tervekkel búcsúzik az óévtől, majd januárban máris oda a lelkesedés. Semmi baj, ezen most változtathatunk!
Tűzz ki apró célokat!
A hangsúly az aprón van. Nem kell világmegváltó tervekkel előállni januárban, csak legyen valami, amin változtatsz. A stresszt tulajdonképpen a mi reakciónk a külvilág történéseire, senki nem ültette belénk. Az, viszont mindenképpen bíztató, hogy lehet ellene tenni, ugyanis a stressznek vannak kifejezett ellenszerei.
Olvass még a témában
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
Légy mozgásban!
Tudtad, hogy napi egy óra sétával már komoly eredményeket érhetsz el a mentális egészségedben? Fogadd meg, hogy hetente párszor gyalog mész a munkahelyedre, vagy ha az kivitelezhetetlen, akkor csak a lakásod környékén sétálj egy nagyot. Nem csak az egyik legjobb zsírégető mozgásforma, de a depresszió egyik legjobb gyógyszere is. Nem véletlenül tartanak szabadtéri, sétálós üléseket a terapeuták sem. A kliensek közérzetére is hatással van a séta, így a terápia sikerességére is. Az egyik legjobb stresszűző módszer, ezért gondoskodj róla, hogy januárban is mozgásban maradj!
A cikk folytatódik, lapozz!
