Hívd segítségül a gyógynövényeket
A levendulaolaj jó álmatlanság ellen, csöppents egy picit a csuklódra, vagy a párnádra és engedd, hogy a finom illat álomba ringasson. Teaként is fogyaszthatod, ahogy a kamillát is, de szinte bármely gyógynövényből készült meleg tea jót tesz, amennyiben nem tartalmaz koffeint.
Teremtsd meg a tökéletes környezetet
Hűvösben könnyebben alszik el az ember, ezért ha meleg van, szellőztess ki. Kapcsolj ki minden elektronikát, a kék fény és a villódzó ledek ugyanis zavaróak ilyenkor. A párnád legyen megfelelő, a takaród puha, esetleg gyújts meg egy finom illatgyertyát, hogy megteremtsd az igazi alvó-oázist.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
