Készítsd kis a ruhád vagy takaríts -10 tipp, ha nem tudsz aludni

Meditálj, vagy csak tegyél úgy 

Tölts le egy egyszerű meditációs applikációt és kövesd az elhangzó utasításokat. Youtube-on is találhatsz 10-12 órás videókat, amelyeken hallgathatsz esőt, vihart, hullámzást, vagy az erdő fáinak zúgását, ami szintén segíthet elaludni megnyugtató háttérzajként. Csukd be a szemed, lélegezz mélyeket és tettesd az alvást, hidd el, ez is segíthet végre álomba merülni.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni