Készítsd kis a ruhád vagy takaríts -10 tipp, ha nem tudsz aludni

Meditálj, vagy csak tegyél úgy 

Tölts le egy egyszerű meditációs applikációt és kövesd az elhangzó utasításokat. Youtube-on is találhatsz 10-12 órás videókat, amelyeken hallgathatsz esőt, vihart, hullámzást, vagy az erdő fáinak zúgását, ami szintén segíthet elaludni megnyugtató háttérzajként. Csukd be a szemed, lélegezz mélyeket és tettesd az alvást, hidd el, ez is segíthet végre álomba merülni.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással