Spenót és zöld zöldségek
A spenót, a sötétzöld leveles zöldségek királya, körülbelül 558 mg káliumot kínál adagonként. Amellett, hogy káliumban gazdag, a spenót vasban, magnéziumban, valamint számos vitaminban is bővelkedik, melyek együttműködnek az immunrendszer erősítése és a csontok egészségének megőrzése érdekében. Gyakran készítik salátaként, levesbe vagy turmixba keverve, hogy a napi vitamin- és ásványianyag-bevitel könnyedén elérhető legyen.
