Jóga
A jógához semmilyen eszköz nem kell, csak annyit kell tennünk, hogy néhány percre felállunk és végzünk egy-két nyújtógyakorlatot. Érdemes a legegyszerűbbek közül választani, mivel ezek semmi előkészületet nem igényelnek.
Ilyen például, hogy álljunk egyenesen, összekulcsolt kezünket pedig emeljük fel annyira, amennyire csak tudjuk, majd tartsuk meg a mozdulatot.
Olyan gyakorlatot válasszunk, amelyet már otthon is gyakoroltunk, nehogy megerőltessük az izmainkat, mert egy fájdalmas mozdulat inkább csak ront a hangulatunkon és fokozza a feszültséget.
Olvass még a témában
