Jojózd ki magadból a feszültséget! Nyugtató módszerek – akár irodába is

Jóga

A jógához semmilyen eszköz nem kell, csak annyit kell tennünk, hogy néhány percre felállunk és végzünk egy-két nyújtógyakorlatot. Érdemes a legegyszerűbbek közül választani, mivel ezek semmi előkészületet nem igényelnek.

Ilyen például, hogy álljunk egyenesen, összekulcsolt kezünket pedig emeljük fel annyira, amennyire csak tudjuk, majd tartsuk meg a mozdulatot.

Olyan gyakorlatot válasszunk, amelyet már otthon is gyakoroltunk, nehogy megerőltessük az izmainkat, mert egy fájdalmas mozdulat inkább csak ront a hangulatunkon és fokozza a feszültséget.

Olvass még a témában

Miért van szüksége a felnőtteknek is játékra? A válasz meglepőbb, mint gondolnád

Mit csinálj, ha több a könyved, mint a helyed? – Így tettem rendet a könyvespolcomon

Kerti parti stílusosan, olcsón – 6 dekorációs trükk, ami működik

Lakva ismerszik meg az ember – Horrorsztorik elviselhetetlen lakótársakról

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején