Nyugilabda
A nyugilabda leginkább a multiknál népszerű, de egyre elterjedtebb játékeszköznek számít most már mindenhol. Ez egy kis labda, kényelmesen elfér a kezünkben.
A lényege annyiban áll, hogy a kezünkben tartva nyomogathatjuk, és ezzel meglepő módon nagy feszültséget, sok stresszt vezethetünk le.
Bevihetjük megbeszélésekre is, de akár akkor is nagy segítséget jelenthet, ha szerepelnünk kell valahol, és előtte vagy akár közben is a kezünkben tartjuk ezt. Olvass még a témában
Emlékszel az F1-pilótára, aki összetörte a Herendi porcelánserleget? Lando Norris ma már milliók kedvence
Lepipálnád egy tévés kvízműsor stúdióközönségét? Teszteld a tudásodat!
5+1 meseszép növény, amitől ősszel is különleges lesz a kerted – a kertészek ezeket választják
Okosabb vagy, mint egy rejtvényfejtő nagymester? Teszteld a tudásodat!
10 kifújás
Egyszerű módszer, de nagyon hatékony, ha stresszes helyzetben nagyon felszínesen és röviden apró levegőket fújunk ki. Nem kell mély levegővétel hozzá, hanem épp ellenkezőleg: apró kifújásokkal engedjük ki magunkból a levegővel együtt a stresszt is.
Még jobb, ha közben összezárt ujjakkal, kinyújtott tenyérrel nagyon finoman ütögetjük a mellkasunkat.
A ritmusos mozdulatsor és a levegő kifújásának ismételgetése kíméletesen, de biztosan segít levezetnünk a stresszt. Minimum 10 alkalommal érdemes végezni, vagyis egyben azt is megvalósítjuk, hogy 10-ig számolunk a nehezebb helyzetekben is.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
