Szerencsés embernek tartom magam, hiszen nincsenek nagy veszteségeim, de nem fogok hazudni. A járványhelyzet mostanra az én erőmet is kiszívta. Ezek a dolgok segítenek újra rátalálni a jó kedvemre.
3/4. Sport
Unalomig ismételgetett tény, hogy a testmozgás segíthet javítani az általános kedélyállapotunkon, és a mentális egészség hosszútávú megőrzésében is szerepet játszik. Mégis, a karantén alatt, amikor az ember éppen a mélabú mélyére süllyed, nagyon nehéz lehet felkelni a kanapéról.
Tapasztalatom szerint akkor van leginkább szükség egy jó kis futásra vagy kiadós otthoni jógázásra, amikor a legkevésbé van kedvünk nekilátni. Nem kell, hogy bármiféle tervet vagy teljesítménycélt kitűzz magadnak, ne gondold túl, csak csináld! Azonnal jobban fogod érezni magadat egy kicsit, ezt megígérem.
4/4. Tésztagyúrás – komolyan!
Az az igazság, hogy ezt nem mostanában fedeztem fel, de a karantén alatt is bőszen használom: a kelt tészta gyúrása nálam tökéletes stresszlevezető. Egy pszichológus talán jobban meg tudná magyarázni, de nekem az az elméletem, hogy az, ahogyan a kezünk munkája nyomán szemmel láthatóan létre tudunk hozni valami eredményt, változást, elégedettséggel tölt el bennünket, közelebb tud vinni a természethez egy panellakásból is.
Most, amikor az emberek nagy része egy számítógépen végzi a munkáját, és annak nem feltétlenül van kézzel fogható eredménye, különösen jól tud esni. Hasonlóan a növények szaporításához.
Biztos vagyok benne, hogy a nagy, 2020-as kovászláznak is van köze ehhez, de a tésztagyúrás kovásszal vagy élesztővel egyaránt ugyanolyan kielégítő tud lenni. A mozdulatokkal szuperül le lehet vezetni a feszkót, az pedig, ahogy a tészta a folyamat végén a duplájára duzzad, egyenesen a teremtés öröméből ad egy kis falatot. Arról nem is beszélve, hogy a végére még valami finom is kisül belőle. Már csak arra kell figyelni, hogy ezeket a kalóriákat majd el is égesd – de erre lásd a hármas pontot.
