Mit tegyünk, ha a fogadalmak be nem tartása miatt automatikusan elkezdjük hibáztatni magunkat?
Ha a fogadalmakat nem sikerül betartani, fontos elkerülni az önostorozást. Az egyes kudarcokból tanulva új megközelítéseket és stratégiákat dolgozhatunk ki a céljaink eléréséhez, de éppen ezért is lehet nagyon fontos a céljaink folyamatos felülvizsgálata. Miért is haladnánk valami felé, ami már nem fontos? Legyünk megértőek magunkkal szemben is!
Általában véve érdemesebb lehet egy fokozatos életmódváltás, egyéb célkitűzés mellett döntenünk, mint újévi fogadalmakat tennünk?
Fogadalmat is tehetünk bármikor és az életmódváltásnak is nekikezdhetünk az év bármely szakaszában. Egy fokozatos életmódváltás gyakran hatékonyabb lehet, mivel kevésbé hoz túlzott elvárásokat, és könnyebben beilleszthető a mindennapi rutinba. Az apró lépések fokozatosan vezethetnek hosszú távú, fenntartható változásokhoz, szóval ne becsüljük alá a hatásukat. Ha újévi fogadalom mellett döntünk, akkor is fontos látnunk, hogy ezeket fel kell építeni. Nem várhatjuk el magunktól, hogy már első nap mindent teljesíteni tudunk, tehát ebben az esetben is célszerű a fokozatosság bevezetése.
Következő cikkünkMunkamániás vagy? 5 jel, hogy tényleg problémával nézel szembeDe mit takar a munkamánia? A kifejezést először 1971-ben használta Wayne Oates pszichológus, és úgy határozta meg, mint egy kontrollálhatatlan szükségletet, ami arra irányul, hogy valaki folyamatosan dolgozzon. Nem tartozik a hivatalosan is elismert rendellenességek közé, de valódi mentális probléma, amit kezelni kell, és…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
