Az erdőfürdés jótékony hatásai a testi-lelki egészségre
A shinrin-yoku előnyeinek kutatása során kiderült, hogy a rendszeres erdőfürdőzés többirányú pozitív hatással lehet az egészségre. A természetben eltöltött idő jelentős mértékben csökkenti a stresszhormonok szintjét, javítja a szív-érrendszeri egészséget, ezáltal csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét.
A természet közelsége a mellékvese hormontermelésére gyakorolt hatásán keresztül hozzájárul a stressz oldásához és a szorongás csökkentéséhez is.
A lelki egyensúly helyreállítása mellett az erdőfürdés az immunrendszer működésére is jótékony hatással van. Tanulmányok kimutatták, hogy az erdő területén található fitoncidok — melyek a növények által kibocsátott antimikrobiális összetevők — fokozzák a természetes ölősejtek aktivitását, amelyek kulcsszerepet játszanak a test védelmi rendszereinek működésében. Ezáltal a rendszeres shinrin-yoku hozzájárul az immunrendszer általános erőnlétének növeléséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
