5 ízletes étel és ital, ami segít a délutáni fáradtság leküzdésében

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 ízletes étel és ital, ami segít a...

5 ízletes étel és ital, ami segít a délutáni fáradtság leküzdésében

Írta Sándor Alexandra 2022.09.21.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Elégedettséggel és jókedvvel tölt el, hogy istenit lakmároztál ebédszünetben… De hamarosan úrrá lesz rajtad az az érzés, hogy legszívesebben fognál egy összecsukható ágyacskát, és ledőlnél rá – pont úgy, ahogy annak idején az oviban tetted. Ha koncentrációs nehézséggel, álmossággal és „bambulással” járó délutáni mélypont nem ismeretlen számodra, a következő ételek és italok segíthetnek a megúszásában! A végén pedig tisztázzuk, mi a kajakóma, s mi nem tartozik az egyszerű délutáni punnyadás témakörébe.

🎥 Csendes bélgyulladás: 7 testi jel, amit érdemes komolyan venni

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/7 Zöld tea

Ahelyett, hogy egyenesen a kávéautomatához bandukolnál a délutáni kóma első tüneteinek jelentkezésekor, keress inkább olyan frissítőt, ami nem löketszerűen turbózza fel az energiaszinted – hanem lassan és hosszú ideig, ahogy az a lehető legegészségesebb!

A zöld teában lévő teanin és koffein tudományosan bizonyított módon segíti elő a kreativitást, az egyidejű feladatkezelést, valamint javítja a reakcióidőt is. Itt az ideje, hogy kapkodós Duracell-nyuszi helyett inkább kiegyensúlyozottan élénk legyél!

2/7 Mandula

Annak ellenére, hogy sokan a közellenségek listáján tartják számon a viszonylag magas zsírtartalma miatt, az egyik legjobb barátod lehet a mandula. Sőt, az egyesült államokbeli Purdue Egyetem kutatása alapján még a fogyást is elősegíti!

A mennyei manna titka, hogy megfelelő arányban tartalmazza a zsírok, a rostok és a fehérjék alkotta mesterhármast, aminél jobb üzemanyagot keresve sem találhatsz. Ha mindez még nem volna elég, már az is kiderült, hogy a rendszeres mandulaevőknél feleakkora a szívroham kialakulásának kockázata!

Olvass még a témában

„Félúton úgy döntött, más színű körmöket akar, de rögtön” – Szépségipari szolgáltatók horrorsztorijai

Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk

Az anyósom titokban megcsináltatta a DNS-tesztet a gyerekemmel

Ha valaki megbánt, még nem biztos, hogy szociopata- Miért akarunk mindenkire diagnózist ragasztani?

3/7 Görög joghurt

A délutáni fáradtság ritkán érkezik egyedül. Szokott lenni egy gonosz kísérője, méghozzá a sóvárgás képében. Na, ekkor érdemes fehérjedús görög joghurt után nyúlnod a hűtőben! A Missouri Egyetem tudósai kimutatták, hogy a proteinek beindítják az agy jutalomközpontját, így nem fogsz rárabolni a maradék születésnapi tortára.

A fehérjék ugyanakkor elősegítik a vércukorszint kiegyensúlyozását, illetve az anyagcsere felturbózását. Keress olyan joghurtot, ami legalább 20-23 gramm fehérjét tartalmaz, de minél kevesebb zsírt és szénhidrátot!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit

Napi horoszkóp 2026. augusztus 31. – A nyár utolsó napja a lezárásoké

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban

Nem minden toxikus, és nem minden trauma, ami kellemetlen volt neked – Ezért nem kéne ezekkel a szavakkal dobálóznunk

Intelligensebb vagy az átlagnál? Van 9 jel, ami erre utal