🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/7 Étcsokoládé
A törvényen kívüli kényeztetésként értékelt csokoládé kifejezetten egészséges is lehet, csupán két előírást kell szem előtt tartanod ennek érdekében. Az első, hogy minél magasabb kakaótartalmú fajtát válassz, mert az abban lévő antioxidánsok művelnek csodát a testeddel. Ez bizonyára nem okoz nehézséget, hiszen az étcsokoládék mennyeiek!
A második szabály viszont már egy kicsit trükkösebb: érd be napi két-három kockával – különben jelentősen növeled az elhízás veszélyét, ha nem így teszel! A londoni Middlesex Egyetem kutatása szerint amúgy már a csokoládéillat is kirángatja az idegrendszert a délutáni álmatagságból.
5/7 Ízesített víz
A kellemesen hűvös víz kortyolása valósággal felébreszti az érzékeidet. Ahelyett viszont, hogy az adalékanyagokkal dúsított, esetleg magas cukortartalmú palackozott gyümölcsös vizekre voksolnál, készítsd el inkább a saját, olcsóbb és egészségesebb változatod!
Nem kell hozzá más, mint egy nagy kancsó szűrt csapvíz, plusz néhány szelet uborka vagy citrusféle. Ezzel frissítő aromát kölcsönözhetsz a folyadéknak, így nagyobb lelkesedéssel kortyolhatsz nemcsak délután, hanem egész nap.
Kajakómáról akkor beszélünk, ha egyszerre juttattál óriási mennyiségű szénhidrátot a szervezetedbe, ennélfogva a tested pánikszerűen fordítja erőforrásait az emésztésre. Amikor egy óriási családi ebéd után ólmos fáradtság lesz rajtad úrrá, erről van szó.
Az egyszerű délutáni fáradtság azonban többé-kevésbé menetrendszerűen jelentkezik, és akár a belső ritmusból is adódhat – tehát akkor is jelentkezik, ha az ebédszünetben beérted egy salátával. Fontos, hogy a kajakómák számát csökkentsd minimálisra, s ne további étkezéssel akard megoldani a gondot, mert ronthatsz a helyzeten!
