5 ízletes étel és ital, ami segít a délutáni fáradtság leküzdésében

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 ízletes étel és ital, ami segít a...

5 ízletes étel és ital, ami segít a délutáni fáradtság leküzdésében

Írta Sándor Alexandra 2022.09.21.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Elégedettséggel és jókedvvel tölt el, hogy istenit lakmároztál ebédszünetben… De hamarosan úrrá lesz rajtad az az érzés, hogy legszívesebben fognál egy összecsukható ágyacskát, és ledőlnél rá – pont úgy, ahogy annak idején az oviban tetted. Ha koncentrációs nehézséggel, álmossággal és „bambulással” járó délutáni mélypont nem ismeretlen számodra, a következő ételek és italok segíthetnek a megúszásában! A végén pedig tisztázzuk, mi a kajakóma, s mi nem tartozik az egyszerű délutáni punnyadás témakörébe.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Rák és Skorpió: a kötelék, ami sosem szakad el teljesen

1/7 Zöld tea

Ahelyett, hogy egyenesen a kávéautomatához bandukolnál a délutáni kóma első tüneteinek jelentkezésekor, keress inkább olyan frissítőt, ami nem löketszerűen turbózza fel az energiaszinted – hanem lassan és hosszú ideig, ahogy az a lehető legegészségesebb!

A zöld teában lévő teanin és koffein tudományosan bizonyított módon segíti elő a kreativitást, az egyidejű feladatkezelést, valamint javítja a reakcióidőt is. Itt az ideje, hogy kapkodós Duracell-nyuszi helyett inkább kiegyensúlyozottan élénk legyél!

2/7 Mandula

Annak ellenére, hogy sokan a közellenségek listáján tartják számon a viszonylag magas zsírtartalma miatt, az egyik legjobb barátod lehet a mandula. Sőt, az egyesült államokbeli Purdue Egyetem kutatása alapján még a fogyást is elősegíti!

A mennyei manna titka, hogy megfelelő arányban tartalmazza a zsírok, a rostok és a fehérjék alkotta mesterhármast, aminél jobb üzemanyagot keresve sem találhatsz. Ha mindez még nem volna elég, már az is kiderült, hogy a rendszeres mandulaevőknél feleakkora a szívroham kialakulásának kockázata!

Olvass még a témában

„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt

Ezt hozza 2026. szeptember 27. a numerológia szerint: új kezdetek

Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet

„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak

3/7 Görög joghurt

A délutáni fáradtság ritkán érkezik egyedül. Szokott lenni egy gonosz kísérője, méghozzá a sóvárgás képében. Na, ekkor érdemes fehérjedús görög joghurt után nyúlnod a hűtőben! A Missouri Egyetem tudósai kimutatták, hogy a proteinek beindítják az agy jutalomközpontját, így nem fogsz rárabolni a maradék születésnapi tortára.

A fehérjék ugyanakkor elősegítik a vércukorszint kiegyensúlyozását, illetve az anyagcsere felturbózását. Keress olyan joghurtot, ami legalább 20-23 gramm fehérjét tartalmaz, de minél kevesebb zsírt és szénhidrátot!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

4 csillagjegy, aki viccel üti el a lelki fájdalmát

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti