5 ízletes étel és ital, ami segít a délutáni fáradtság leküzdésében

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 ízletes étel és ital, ami segít a...

5 ízletes étel és ital, ami segít a délutáni fáradtság leküzdésében

Írta Sándor Alexandra 2022.09.21.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Elégedettséggel és jókedvvel tölt el, hogy istenit lakmároztál ebédszünetben… De hamarosan úrrá lesz rajtad az az érzés, hogy legszívesebben fognál egy összecsukható ágyacskát, és ledőlnél rá – pont úgy, ahogy annak idején az oviban tetted. Ha koncentrációs nehézséggel, álmossággal és „bambulással” járó délutáni mélypont nem ismeretlen számodra, a következő ételek és italok segíthetnek a megúszásában! A végén pedig tisztázzuk, mi a kajakóma, s mi nem tartozik az egyszerű délutáni punnyadás témakörébe.

🎥 10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/7 Zöld tea

Ahelyett, hogy egyenesen a kávéautomatához bandukolnál a délutáni kóma első tüneteinek jelentkezésekor, keress inkább olyan frissítőt, ami nem löketszerűen turbózza fel az energiaszinted – hanem lassan és hosszú ideig, ahogy az a lehető legegészségesebb!

A zöld teában lévő teanin és koffein tudományosan bizonyított módon segíti elő a kreativitást, az egyidejű feladatkezelést, valamint javítja a reakcióidőt is. Itt az ideje, hogy kapkodós Duracell-nyuszi helyett inkább kiegyensúlyozottan élénk legyél!

2/7 Mandula

Annak ellenére, hogy sokan a közellenségek listáján tartják számon a viszonylag magas zsírtartalma miatt, az egyik legjobb barátod lehet a mandula. Sőt, az egyesült államokbeli Purdue Egyetem kutatása alapján még a fogyást is elősegíti!

A mennyei manna titka, hogy megfelelő arányban tartalmazza a zsírok, a rostok és a fehérjék alkotta mesterhármast, aminél jobb üzemanyagot keresve sem találhatsz. Ha mindez még nem volna elég, már az is kiderült, hogy a rendszeres mandulaevőknél feleakkora a szívroham kialakulásának kockázata!

Olvass még a témában

30 nap alatt feszesebb test: 5 egyszerű gyakorlat, ami látványos eredményt hozhat

Mi lesz a barátságokkal, ha már inkább a ChatGPT-vel beszéljük meg a problémáinkat?

Ezt hozza 2026. augusztus 6. a numerológia szerint: kedves gesztusok és gondoskodás

Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás

3/7 Görög joghurt

A délutáni fáradtság ritkán érkezik egyedül. Szokott lenni egy gonosz kísérője, méghozzá a sóvárgás képében. Na, ekkor érdemes fehérjedús görög joghurt után nyúlnod a hűtőben! A Missouri Egyetem tudósai kimutatták, hogy a proteinek beindítják az agy jutalomközpontját, így nem fogsz rárabolni a maradék születésnapi tortára.

A fehérjék ugyanakkor elősegítik a vércukorszint kiegyensúlyozását, illetve az anyagcsere felturbózását. Keress olyan joghurtot, ami legalább 20-23 gramm fehérjét tartalmaz, de minél kevesebb zsírt és szénhidrátot!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

A Comói-tó nem csak a luxusról szól: így vált számomra is elérhető úti céllá

„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?

7 mondat, amit a magabiztos nők szinte naponta mantráznak

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

„A pasijával jött a találkozóra” – A legmegdöbbentőbb első randis történetek

Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája