Aszalt szilvalé
Ha bélműködést serkentő élelmiszerekről van szó, sokunknak az aszalt szilva is eszébe jut, méghozzá abszolút helyesen. Az aszalt szilvalé természetes módon szorbitot tartalmaz, ami hashajtó hatású, ezáltal pedig hatalmas segítség lehet. Képes ugyanis jelentősen csökkenteni a kemény és darabos székletet, közben pedig a puffadást is enyhítheti.
Igazi teák friss gyömbérrel
Az igazi teák, amelyek közé a fekete és zöld teák is tartoznak, több ezer bioaktív vegyületet tartalmaznak - például aminosavakat, koffeint, lignint, fehérjéket, xantinokat és flavonoidokat. Így ezek a teák minden szempontból egészséges italok, amelyek számos módon képesek jótékonyan hatni a szervezetünkre. Ebbe beletartozik az emésztést segítő hatásuk is, ami a fekete és a zöld tea esetén a koffeintartalmuknak köszönhetően még jobban tud érvényesülni. De bármelyikből iszol, gyömbért is tegyél bele, méghozzá azért, mert képes enyhíteni a gyomor-bél irritációkat.
Olvass még a témában
Friss gyümölcslé
Az olyan friss gyümölcslevek, mint a körte, az alma és a sárgabarack, szintén jelentősen képesek enyhíteni a székrekedést. Különösen jó választás lehet az almalé, ami meglehetősen magas fruktóz-, glükóz- és szorbitoltartalommal (egyfajta édesítőszer) rendelkezik, ami még jelentősebben segíthet székrekedés esetén.
A cikk folytatódik, lapozz!
