Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Víz
Akut vagy krónikus székrekedés esetén mindig a vízzel való megfelelő folyadékpótlással érdemes kezdenek. Hiszen ha belegondolunk, a székrekedés a megemésztett ételek eredménye, amelyek megrekednek a beleidben. Így néha az is elég lehet, hogy csak a megfelelő hidratálás hiányzik, és ha azt pótlod, hamarosan jobban is érzed magad. A sima csapvíz is jó lehet, de ha ásványvizet iszol, akkor további magnéziumot és szulfátokat is biztosíthatsz a szervezetedet, amelyeknek még kisebb mennyiségben is lehet némi hashajtó hatásuk.
Citromos víz
Ha citromot is teszel a vízbe, azzal nemcsak kedvezőbb lehet az íze, hanem a benne található C-vitaminnak köszönhetően könnyen lehet, hogy az emésztésed számára is kifejezetten kedvező lehet. Vannak ugyanis, akiknél természetes hashajtóként működik anélkül, hogy hasmenést okozna. Ennek oka, hogy az elfogyasztásakor a citromlé vizet vonz a gyomorba és a belekbe, ami serkenti az ürítési folyamatot.
Olvass még a témában
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
A rossz alvás tényleg megállíthatja a zsírégetést? Ezt mondja róla a fitneszedző
Ezt hozza 2026. augusztus 2. a numerológia szerint: béke és kapcsolódás
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Kávé
A kávét gyakran a koffeintartalma miatt emlegetjük, de az emésztőrendszerünk működését is segíthet beindítani, így pedig a dolgok természetes módon mozgásba lendülhetnek. Bár sokan úgy vélik, hogy ez a hatás csak a koffeintartalmának köszönhető, koffeinmentes verzióban is hatékony lehet, így székrekedéskor abban a formában kortyolgass el belőle egy csészével, ahogyan éppen szimpatikusabb.
A cikk folytatódik, lapozz!
