Az iskolás korosztály alvászavarai – és mit tehet a szülő

Pszichológusok javaslatai az alvás javítására

Az ismert pszichológusok, mint Dr. Richard Ferber, az önmegnyugtatás gyakorlását hangsúlyozzák, mely különösen hasznos lehet azok számára, akik álmatlan éjszakákat élnek át. Ezen technika elsajátítása segíti a gyerekeket abban, hogy egyedül is képesek legyenek visszaaludni, ha az éjszaka közepén felébrednének.

Emellett fontos szerepet kap az alváskörnyezet optimalizálása is, így például az elektronikai eszközök korai kikapcsolása, a szoba lehűtése és elsötétítése, valamint a zajok minimálisra csökkentése. Ezek az egyszerű lépések jelentős mértékben képesek javítani a gyermekkori alvás minőségét.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá

4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit

3 jel a hétköznapokban, hogy a párod már érzelmileg kicsekkolt

4 csillagjegy, akiknek a Skorpió időszaka érzelmi fordulatot hozhat

Így készíts székelykáposztát, ami másnap még finomabb lesz

A legrosszabb anyósok ebből a 3 csillagjegyből kerülnek ki – mi szóltunk!