Almás-fahéjas zabpehely
A reggeli étkezés fontos az inzulinrezisztenciával élők számára, az almás-fahéjas zabpehely pedig laktató és energiadús választás. A zab, különösen a teljes kiőrlésű, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek stabilizálják a vércukorszintet.
Hozzávalók: 100 g zabpehely, 1 nagy alma, 1 teáskanál fahéj, 200 ml mandulatej, 1 evőkanál méz vagy juharszirup, egy csipet só.
Elkészítés: A zabpelyhet mandulatejben felfőzzük, belereszeljük az almát, hozzáadjuk a fahéjat és a mézet. Lassú tűzön, folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg sűrűsödni kezd. A végén ízesítjük egy csipet sóval, majd tálaljuk. Olvass még a témában
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Miért válunk meg nehezen a tárgyainktól? A gyerekkori örökségünk is hatással van rá
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
