Jóga? Miért ne!
A jóga az igazi jolly joker, hiszen segítségével a test minden pontját lehetőséged van megmozgatni.
Bár sokan lazító hatása végett az esti jógára esküsznek, azonban reggel is csodákra képes: rendkívül jó erősítő és izombemelegítő mozgásforma.
A reggeli órákban a napüdvözlés elnevezésű gyakorlatot érdemes néhányszor elismételni. A napüdvözletnek számtalan változata létezik a kezdőtől egészen a haladóig. A gyakorlás során érdemes a Nap vagy kelet felé állni. Olvass még a témában
Ez egy harmonikus, kényelmes légzéssel összehangolt gyakorlatsor, amely hatékonyan állítja helyre a vérnyomást, sőt a gerincoszlop nyújtása által felfrissíti az idegrendszert is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
