Az este is működik
Ha reggel nem jön össze, az esti órák is alkalmasak szabadtéri edzésre.
18 óra után a hőmérséklet általában elkezd csökkeni, az UV sugárzás már nem veszélyes, és sokan ilyenkor érzik a legjobb formájukat fizikailag.
Az esti edzésnek van egy másik előnye is, hiszen remekül levezeti a munkanap stresszét, és sokan szinte meditációs hatásúnak írják le azt az érzést, amikor alkonyatkor futnak vagy kerékpároznak. A hátránya az, hogy egy intenzív esti edzés feldobhatja a szervezetet, és megnehezítheti az elalvást. Ha érzékeny vagy erre, fejezd be az edzést legalább két órával lefekvés előtt.
