Ilyenkor a legideálisabb szabadban edzeni nyáron

Mit csinál a hőség a testeddel?

Ahhoz, hogy megértsd, miért számít az időpont, érdemes tudni, mi történik a szervezetedben, amikor nagy melegben edzel. A test hűtési rendszere fokozottan dolgozik, ami azt jelenti, hogy az izmok kevesebb vért és oxigént kapnak, miközben a pulzus magasabb lesz ugyanolyan terhelés mellett is. Ez gyorsabb elfáradáshoz vezet, és lényegesen megnöveli a hőguta és a kiszáradás kockázatát. A kiszáradás különösen alattomos, mert a szomjúságérzet sokszor késve jelenik meg. Mire érzed, hogy inni kellene, a szervezeted már hiányos állapotban van. Edzés előtt, közben és után is igyál vizet, még akkor is, ha nem érzed szomjasnak magad.

iStock

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott

„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél

Melyik csillagjegynek a legerősebb a vonzereje? Nézd meg, hol állsz a listán!