8. Beszélj az érzéseidről
A kiégés „szereti a csendet” – figyelmeztet Zakeri. Oszd meg a gondolataidat egy megbízható kollégával vagy vezetővel, hogy reálisan lásd a teher mértékét. Dr. DiBlasi szerint a társas támogatás és a közösség érzése jelentősen csökkentheti a kiégés kockázatát.
Dr. Rippy hozzáteszi: ha a „jó elég” nem működik, gyakran a perfekcionizmus vagy a vezetői irreális elvárások okozzák a problémát.
9. Ismerd fel a figyelmeztető jeleket és reagálj időben
A kiégés korai jelei lehetnek az ingerlékenység, a csökkent fókusz, az érzelmi eltávolodás, a motiváció és az energia hiánya. Dr. DiBlasi hangsúlyozza, hogy ezek nem karakterhibák, hanem figyelmeztetések. Olvass még a témában
Dr. Chase szerint a hosszú távon egészséges emberek azok, akik tiszteletben tartják saját határaikat, még mielőtt a kiégés átvenné az irányítást.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
