Nem megvonáson alapul
Ha fogyni szeretnél, nyilván csökkentened kell a naponta bevitt kalóriák mennyiségét. Ez a magától értetődő tény azonban korántsem jelenti, hogy muszáj éhezned és szenvedned a jó alakért!
A megvonás miatti frusztráció egyébként ésszerűtlen, sőt egészségtelen gondolkodásra hajlamosít.
Képzeld el, hogy a paleolit diéta megrögzött híveként nyugodtan leküldhetsz egy csomag bacont és egy üveg mogyoróvajat vacsorára, miután az egész napot végigkoplaltad! Használd az eszedet, mellette pedig hallgass a megérzésedre is. Olvass még a témában
A lelked mélyén pontosan tudod, milyen és mennyi ételre van szüksége a szervezetednek. Ne hagyd, hogy ezt holmi divatdiéta befolyásolja!
