Csak egy rövid próbának indult, de aztán úgy rákaptam az időszakos böjtre, hogy már az lenne furcsa, ha másként csinálnám.
Egy jó ideig el sem tudtam képzelni, hogy valaha kihagyom a reggelit, automatikusan éhesen keltem, főleg akkor, ha valami könnyebbet vacsoráztam. Aztán ráakadtam az időszakos böjtre, a reggeli vízivás csodájára, valamint még egy olyan rutint bevezettem, ami kifejezetten az én egészségemet hivatott javítani. Így állt össze a napirendem, és bármennyire is furcsa, a legkevésbé sem esik nehezemre tartani azt, hogy 18 órán keresztül nem eszem.
2/3 Reggel is folytatódik a folyamat
Hála az éjszaka a testedben lezajlott folyamatoknak, többek között a máj méregtelenítésének és az emésztésnek, a reggeli órákban kicsúcsosodik a vastagbél működése, azaz megszabadulhatsz mindattól, amire a testednek más nincs szüksége.
7-9 óra között a gyomor kerül sorra, ilyenkor dolgozik nagyon aktívan. Kézenfekvőnek tűnik reggelizni egy nagyot, és nem is akarlak erről lebeszélni, ha nagyon éhes vagy.
Azonban, ha az a cél, hogy pihentesd az emésztést végző belső szerveidet, böjtölj és tehermentesíts, hogy hozzájárulj a méregtelenítés folyamatához, akkor nem célszerű extra munkát bíznod a gyomrodra ebben az időszakban. 9-11 között a lép és a hasnyálmirigy aktivizálódik, szintén hozzákapcsolódva az emésztéshez. 11-13 között a szívünk kerül topformába és ekkor aktivizálódik a gyomrunkban a gyomorsav-termelődése – el is érkezett az idő az ebédre.
A délutáni órákban először a vékonybél (13-15 óra), majd a húgyhólyag (15-17 óra) és a vesék (17-19 óra) kerülnek sorra. Akik az időszakos böjtölést tartják, általában délelőtt magukhoz veszik a szükséges folyadékmennyiség túlnyomó többségét. Délután a kiválasztó rendszer is úgy kerülhet az aktivitása magaslatára, hogy extra feladattal nem terheljük. A sort a szívburok zárja 19 és 21 óra között, valamint az úgynevezett hármas melegítő időszak 21-23 óra között. Ezek az órák már a nyugalom, a pihenés igényét jelölik testünk részéről.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!