A horkolás igen gyakori probléma, amely amellett, hogy zavarhatja az alvásában a másik embert, súlyos esetben alvási apnoéhoz, alvás rendellenességhez is vezethet. Utóbbi esetben érdemes minél előbb orvoshoz fordulnunk, ha pedig még enyhe mértékű a horkolás, bevethetünk néhány házi praktikát is ellene. Mutatjuk, melyekkel érdemes kísérletezni!
Varrj teniszlabdát a pólójának a hátára
Elsőre talán kissé rémisztően hangzik, ám ha belegondolunk ez egy nagyon hasznos és praktikus megoldás lehet. Horkolás az esetek nagy részében akkor történik, ha a hátunkon alszunk. Ilyenkor a nyelvünk ellazul és kissé hátracsúszik, ezáltal akadályozva a légáramlást.
Hogy ezt elkerüljük, érdemes a póló hátához erősíteni egy teniszlabdát, így az éjszaka közepén sem fogunk a hátunkra fordulni.
Érdemes egy-két hétig próbálkozni a labdával, utána ki lehet venni, ekkorra ugyanis hozzászokik ahhoz, hogy ne forduljon a hátára.
Hogy ezt elkerüljük, érdemes a póló hátához erősíteni egy teniszlabdát, így az éjszaka közepén sem fogunk a hátunkra fordulni.
Érdemes egy-két hétig próbálkozni a labdával, utána ki lehet venni, ekkorra ugyanis hozzászokik ahhoz, hogy ne forduljon a hátára.