Zavaró gondolatok
Aki próbált már meditálni, az tudja, hogy közel sem annyira egyszerű kiüríteni a fejünket, mint az hangzik. Ugyanis már az első másodpercekben jönnek a zavaró gondolatok, amik megakadályozzák azt, hogy befelé forduljunk. Ez teljesen természetes reakció, azonban kitartó gyakorlással, valamint koncentrációs gyakorlatok végzésével mindig növelheted azt az időt, amikor nem cikáznak a gondolatok.
Hogy ezt könnyen elérd, eleinte ne próbáld meg erőszakkal kizárni ezeket, hanem ahogy jönnek, úgy hagyd, hogy tova is szálljanak, tehát észlelheted, hogy beférkőztek, de ne agyalj rajtuk.
Hogy ezt könnyen elérd, eleinte ne próbáld meg erőszakkal kizárni ezeket, hanem ahogy jönnek, úgy hagyd, hogy tova is szálljanak, tehát észlelheted, hogy beférkőztek, de ne agyalj rajtuk.
