Fejleszti az érzelmi intelligenciád
Kutatások támasztják alá, hogy néhány hónap jógagyakorlás után az érzelmi intelligencia növelhető. Aki jógázik, előbb-utóbb azt tapasztalja, hogy egyre tudatosabb életet él, és spirituálisan is növekszik – lassan, de biztosan egész élete megváltozik, beleértve a személyiségét, a gondolkodásmódját, a szemléletmódját. Más megközelítésből: a fizikai síkon túl a jóga átformálja, optimalizálja, fejleszti a mentális és lelki szintet is.
Lassú víz partot mos
Jó munkához idő kell; ne várj csodát egyik napról a másikra. Rengeteg jógairányzat létezik, próbálj ki többet is, hogy biztosan megtaláld a számodra legmegfelelőbbet.
Eleinte a figyelem még a testeden lesz, de minél többet gyakorolsz, és megtanulod összhangba hozni a test mozgását a légzés áramlásával, annál jobban tudsz majd figyelni a belső hangokra: érzésekre, gondolatokra, figyelmeztetésekre, amelyek által nagyobb önismeretre tehetsz szert. A jóga megtanít rá, hogy előtérbe engedd és megéld, feldolgozd, rendezd az érzéseidet, így tekinthető egy lelki rendrakásnak is. Olvass még a témában
Az önszeretet magasiskolája
A jóga tehát egy csodálatos, de olykor szúrós kövekkel kirakott út önmagadba. Olyan változást hozhat az életedbe, amely megdöbbentő és fájó felismeréseket hordozhat magában. Lehull a lepel, és egyszer csak meglátod az önvalód – sallangok, viselkedési minták, berögzült programok nélkül. Ezt a valakit elkezded szeretni, hiszen felismered szerethetőségét, értékeit.
