Dohányzás helyett
Nagyon sokan számolnak be arról, hogy miután leállnak a cigarettával, gyorsabban híznak, mint korábban valaha. Szakértők szerint erről az tehet, hogy maga a nikotin elnyomja az étvágyat, amikor pedig már nem biztosítod ezt a testednek, a stressz és az elvonási tünetek miatt többet akarsz enni, hogy lekösd magad valamivel.
Kutatások szerint a dohányzás elhagyásával átlagosan 1 kilót híznak az emberek az első hónapban, de leginkább az első három hónapban vannak tünetek; fél év után ez már lelassul. Ezért ilyenkor mindenképpen érdemes egészségesebb étrendre váltani, és mellette mozogni.
