Mérhetően okosabb leszel ezektől a hétköznapi apróságoktól

iStock

Címlap / Életmód / Egészség / Mérhetően okosabb leszel ezektől a...

Mérhetően okosabb leszel ezektől a hétköznapi apróságoktól

Írta Zabolai Margit 2022.09.17.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az alábbi egyszerű szokások segíthetnek, hogy jobban vágjon az eszed! A New York Times-ban nemrég megjelent egy cikk arról, hogy a tudósok nem biztosak abban, hogy az agy tornáztatására használt számítógépes játékok valóban hasznosak lennének. Az elmélet szerint egy székben ülve, egy két dimenziós monitoron követve az eseményeket képtelenség, hogy teljesen megmozgasd az agyadat. Noha ezek a gyakorlatok segíthetnek, ha valóban szeretnél gyorsabb gondolkodású lenni, vagy egyszerűen csak megőriznéd a szellemi frissességedet, akkor nem csak a monitor előtt ülve, hanem a mindennapokban is ennek megfelelően kell viselkedned.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Rák és Skorpió: a kötelék, ami sosem szakad el teljesen

1/7 Fizikai aktivitás

Bizony, az agytorna nem feltétlenül jelenti azt, hogy egész nap egy könyvtárban görnyedsz és adatokat bújsz. A fizikai aktivitás éppen úgy elengedhetetlen ahhoz, hogy az agyad a legjobb teljesítményt nyújtsa.

Nem csak azért, mert ezzel javul a vérkeringés, és az agy oxigénellátása: tavaly decemberben a Bostoni Egyetem kísérlete bebizonyította, hogy testmozgás közben olyan hormonok termelődnek, amelyek segíthetnek a memória javításában. Nem hiába mondják, hogy ép testben ép lélek.

2/7 Szociális háló

Nem, nem a Facebookra gondolunk, hanem a valódi, emberi kapcsolatokra. Tavaly februárban John Cacioppo pszichológus bebizonyította, hogy a magányosság érzése hozzájárulhat a szellemi hanyatláshoz és a kognitív képességek romlásához.

Az elszigeteltség érzése rosszabb alvást, magas vérnyomást, rossz közérzetet és a stressz hormonok termelését okozza, és ezek mindegyike külön-külön is rossz hatással van az agy teljesítményére.

Olvass még a témában

„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra

Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül

Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint

Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban

3/7 Kíváncsiság

Kísérletek tucatja igazolta már, de nem kell neurológusnak vagy pszichológusnak lenned ahhoz, hogy belásd: aki nem fogad el fenntartás nélkül minden tényt, aki rákérdez a részletekre, aki utána olvas az eseményeknek, az sokkal könnyebben őrzi meg a szellemi frissességét.

Csak eleinte kell erőltetned, hogy ezentúl ne úgy olvass egy hírt vagy egy újságcikket, hogy szűretlenül befogadod az információkat. Legyél kritikus, kérdezz vissza, és minden olyan eseményre, ami veled történik, reagálj valahogyan. Próbáld megérteni a miérteket, és az összetettebb gondolkodás hamarosan természetessé válik.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

4 csillagjegy, aki viccel üti el a lelki fájdalmát

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti