Nem kétség, hogy a 2020-as év sokaknak nagyon magányosan és stresszesen telt – mindkettőn segíthet egy kisállat, legalább is erről tanúskodnak a legfrissebb kutatások, amelyek a szociális izoláció idején vizsgálták a kisállattartás előnyeit.
Az ilyen nyomásgyakorlás mind az állatnak, mind az embernek jó, kutatások mutatták már ki, hogy mindkét fél kortizolszintje csökken, a szerotoninszint pedig növekszik.
Egészen egyszerűen csökken a stressz szintje, és nő a boldogságérzetért felelős hormonok mennyisége a szervezetben. Sőt, a szívverés lelassul, és a pulzus és a vérnyomás is lecsökken.
Akkor sem kell kétségbe esned, ha nincs kisállatod – és nem is érdemes beszerezni egyet csak azért, hogy legyen, aki szórakoztat a karantén alatt, ha nem vagy kész a kisállattartásra.
Szakértők szerint hasonló hatást érhetsz el a nyomáspontjaid ingerlésével is, azaz már csak azzal is, ha mezítláb sétálunk a lakásban, vagy ha zuhanyzás közben beszappanozzuk magunkat.
Persze nem ugyanaz a kettő, ahogyan a kisállat simogatása sem egyenlő a partnerünk vagy gyerekünk ölelésével, de hatékony lehet, ha már nagyon igényeljük az érintést.
És persze erre a helyzetre is jó lehet a mozgás: a felülések, a nyújtózás vagy a jóga szintén stimulálhatja a nyomásreceptorokat. Bár maga a stimuláció elmarad, a testmozgás hasonló hatást vált ki a szervezetben, mint az ölelés vagy a kisállatok simogatása: elűzi a stresszt, hosszú távon csökkenti a vérnyomást, és nő a boldogsághormonok mennyisége a testben.
Forrás