– Sovány tej, tojás, pulyka, csirke, extra sovány húsok. Minden főétkezéshez fogyassz ilyen sovány fehérjéket, mert javítják a bőr kollagénjét és elasztinját.
– Alapvető zsírok: a halzsírok, mandula, dió, kesudió , olajbogyó segítenek a bőr hidratálásában, ami csökkenti a narancsbőr megjelenését.
– Fogyassz minél több piros és lila gyümölcsöt és zöldséget. A piros bogyók, a padlizsán, a vörös káposzta és vörös hagyma segítenek megerősíteni az ereket, amely egészségesebb bőrhöz vezet. Olvass még a témában
– Gogyassz legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. Ezek segítenek kivédeni a bőr belső rétegeit támadó káros külső hatásoktól, mint a napfény és a környezetszennyezés.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
