Relaxációs technikák
Léteznek bizonyos technikák, melyek elősegíthetik az ellazulást, így a nyugodt, pihentető alvást is. Feküdj le, majd a lábujjaidtól kezdve felfelé haladva feszítsd meg, majd lazítsd el minden izomcsoportod.
Belégzéskor gondold azt, hogy áramolnak beléd a pozitív energiák, kilégzéskor pedig, hogy távozik minden rossz.
Kamilla tea
Egy meleg kamilla tea szinte csodákra képes! Elalvás előtt kb. egy órával igyál meg belőle egy csészével, ugyanis köztudottan nyugtató és lazító hatású, ráadásul salaktalanító is. Fontos, hogy mézzel és ne cukorral édesítsd, és a citromot is hagyd ki este belőle!
