A kis lépések ereje a mindennapokban
A modern életmód mellett nem mindig reális hosszú edzéseket beiktatni, de a testünk jelzéseit nem érdemes figyelmen kívül hagyni. A mikromozgások éppen ezért ideális megoldást jelentenek: nem igényelnek külön időt vagy eszközt, mégis képesek lehetnek érezhetően javítani a közérzetünket.
Dr. Sunder Pal Singh hangsúlyozza, hogy a rendszeresen végzett apró mozdulatok hosszú távon segítenek fenntartani az ízületek egészségét, javítják a keringést és hozzájárulnak a jobb testtudathoz is.
Végső soron nem az számít, pontosan mennyit mozgunk egyszerre – hanem az, hogy mennyire engedjük a testünket napközben is „élni” és működni.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
