Az csak hab a tortán, hogy a gyümölcsfogyasztás gyakorlatilag hulladékmentes és még csak főzni sem kell ahhoz, hogy jól lakjak velük. A nyaralás alatt a reggelijeimen nem igazán változtattam, ugyanezt ettem, mint itthon is szoktam. Vittem magammal zabot a kásához, illetve egy kész alapot, ami hajdinára épít, és elég hozzá csak gyümölcslevet, vagy növényi tejet önteni, már lehet is enni.
Reggeli után általában csináltam egy turmixot: ehhez friss gyümölcsöket, citromot, vizet és egy pici barna rizscsíra fehérjeport adtam. Úgy vettem észre, hogy tovább jól lakom a turmixszal, ha teszek bele egy kis fehérjét. Emellett figyelni akartam arra, hogy a megszerzett izmaim akkor se „szívódjanak fel”, ha a hőség miatt nem igazán van étvágyam. A turmixokat egyébként is imádom és kényelmesen magammal tudtam őket vinni kirándulásra éppúgy, mint a strandra. Ráadásul sokkal könnyebb őket fogyasztani shakerből, mint mondjuk frissen eleszegetni egy barackot. A gyümölcsök délután is előkerültek, az ebédet követően belőlük nasiztunk egészen a vacsoráig. Frissen szedett füge, sárga- és görögdinnye, barack és a jól bevált banán, datolya is rendszeresen került a rögtönzött asztalunkra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
