Mindenképpen kardiózz
Sokan inkább fogyni szeretnének, semmint formásodni. Számukra igazán tökéletes edzésforma a kardió, ami természetesen hosszútávon nem csupán a kilóktól segít megszabadulni, hanem formálja is az izomzatot.
A legjobb a hosszú távú, lassú kocogás, az elnyújtott biciklizés vagy spinning, esetleg a lépcsőzés. E sportokkal rengeteg kalóriát égethetsz és formálhatod a legnagyobb izomcsoportjaidat.
Egészítsd ki súlyokkal
A kardiót érdemes időnként súlyokkal való edzéssel kiegészíteni, s ezeket előtérbe helyezni, ha a kívánt eredményt már elérted. Otthoni tornához érdemes bevetni a kézi súlyzót és a lábsúlyt, de ha igazán látványos és gyors eredményre vágysz, akkor el kell menned a konditerembe.
Amennyiben a bérleti díj nem foglalja magába a személyi edzőt, akkor se keseredj el, az interneten számtalan edzéstervet találsz, akár kezdőkre szabva is.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
