Melyek a te kedvenc könnyen elsajátítható gyakorlataid?
Nekem nagy szerelem a mobility, illetve a komplexebb/funkcionális feladatok. Persze egy mozgásterápiában, mindent egyénre kell adaptálni, legyen az mobilitást fokozó gyakorlat vagy erősítés. De ha egy kedvencet kell mondjak, akkor a „deadbug” gyakorlat.
Mik azok a mozdulatsorok, gyakorlatok, amelyek home office vagy irodai ülőmunka esetén különösen ajánlottak?
Folyamatos testhelyzet változtatás és átmozgatás! Nem kell túlbonyolítani, ha akár óránként felkelsz a székből inni egy pohár vizet, vagy a székeden átmozgatod magad picit, már az is több mint a semmi. Olvass még a témában
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
