Melyek a te kedvenc könnyen elsajátítható gyakorlataid?
Nekem nagy szerelem a mobility, illetve a komplexebb/funkcionális feladatok. Persze egy mozgásterápiában, mindent egyénre kell adaptálni, legyen az mobilitást fokozó gyakorlat vagy erősítés. De ha egy kedvencet kell mondjak, akkor a „deadbug” gyakorlat.
Mik azok a mozdulatsorok, gyakorlatok, amelyek home office vagy irodai ülőmunka esetén különösen ajánlottak?
Folyamatos testhelyzet változtatás és átmozgatás! Nem kell túlbonyolítani, ha akár óránként felkelsz a székből inni egy pohár vizet, vagy a székeden átmozgatod magad picit, már az is több mint a semmi. Olvass még a témában
Ez a kis dió igazi csoda: megnyugtat, rendbe teszi az emésztést és jó alvást biztosít
Az anyai jelenlétem új ritmusa: meg kell barátkoznom vele, hogy én lettem a legirritálóbb tényező a lányom szemében
5 spórolási tipp, hogy nyáron se ürítsd ki a bankszámládat
Legtöbb ennyi napra kellene vásárolnunk. A pazarlásmentesség mikéntjei
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
