Melyek a te kedvenc könnyen elsajátítható gyakorlataid?
Nekem nagy szerelem a mobility, illetve a komplexebb/funkcionális feladatok. Persze egy mozgásterápiában, mindent egyénre kell adaptálni, legyen az mobilitást fokozó gyakorlat vagy erősítés. De ha egy kedvencet kell mondjak, akkor a „deadbug” gyakorlat.
Mik azok a mozdulatsorok, gyakorlatok, amelyek home office vagy irodai ülőmunka esetén különösen ajánlottak?
Folyamatos testhelyzet változtatás és átmozgatás! Nem kell túlbonyolítani, ha akár óránként felkelsz a székből inni egy pohár vizet, vagy a székeden átmozgatod magad picit, már az is több mint a semmi. Olvass még a témában
Tudom, hogy sokaknak nem vagyok szimpatikus – de ez cseppet sem zavar
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
„Jó lesz ez még valamire” – Miért fáj ennyire megválni a tárgyaktól?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
