Gyakran tapasztalod? – Ez lehet az oka, ha minden csoportban kívülállónak érzed magad

Hogyan enyhítheted az „idegenség érzését”?

Sokak számára a változás nem egyik napról a másikra történik, de vannak gyakorlati lépések, amelyek segíthetnek.

• Tudatosítsd magadban, mikor érzed ezt az érzést. Az első lépés mindig az, hogy felismerd az „idegen érzést” magadban, és megértsd, hogy ez egy érzés — nem egy tény.
• Tedd próbára a társas helyzeteket: ne hagyd, hogy a félelem vagy a szorongás miatt elkerüld a társasági eseményeket — bár eleinte nehéz lehet, fokozatosan tedd próbára magad.
• Oszd meg a félelmedet valakivel! Mesélj valakinek (barátnak, párnak vagy rokonnak) arról, hogyan érzed magad — ez már önmagában kapcsolatépítő lépés lehet, és dolgozz a belső érzelmekkel: az érzelmek felismerése és elfogadása — akár önismereti munkán, akár terápián keresztül — segíthet abban, hogy egyre inkább jelen légy a kapcsolataidban.

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni