„Ez soha nem történt meg.”
Ez a gaslighting mondat arra irányul, hogy kétségbe vonja az emlékeidet, és elbizonytalanítson abban, amit átéltél. A cél az, hogy úgy érezd, nem megbízható a memóriád, és elgondolkodj azon, vajon helyesen emlékszel-e a történésekre.
Miért olyan káros?
Ha gyakran hallod ezt a mondatot, elkezdhetsz kételkedni a saját emlékezeted pontosságában, sőt, akár a józan eszedben is. Ez különösen veszélyes lehet, mert teljesen kiszolgáltatottá tehet a manipulátor számára, aki ezáltal irányítani tudja a valóságérzékelésedet.
Hogyan védekezhetsz?
Védd meg a saját emlékeidet anélkül, hogy védekező pozícióba kerülnél! Például így reagálhatsz: „Világosan emlékszem arra, amit mondtál. Ha félreértés történt, beszéljünk róla, de biztos vagyok abban, amit hallottam.” Ez lehetőséget ad arra, hogy tisztázd a helyzetet anélkül, hogy megkérdőjeleznéd a saját valóságérzékelésedet. Olvass még a témában
