A jó futócipő aranyat ér
Hallottad már azt, hogy a futás károsítja az ízületeket? Ezt érdemes elfelejtened, hiszen valójában ez nem törvényszerű, sőt, a futás még erősítheti is őket! Persze ehhez figyelned kell arra, hogy a saját tempódban fuss, és megfelelő cipőt válassz hozzá. A jó sportcipő ugyanis a futás elsőszámú eszköze!
Ha kényelmes, anatómiailag is megfelelő szabású darabot választasz, nem lesz térdfájdalmad, sem pedig idegesítő vízhólyagod vagy sebeid.
A jó futócipő jellemzője, hogy sehol sem töri a lábad, nem súrolja a bőröd, így nem okoz sérülést gyakori használat mellett sem. Kellő tartást biztosít a bokádnak, és helyén tartja, hogy véletlenül se csússzon ki a lábad a cipőből futás közben. Érdemes figyelmet fordítani a sarkakra, hiszen a jó futócipő jellemzője, hogy segíti a lábad szabad mozgását, miközben kellő tartást ad neki.
Nézd meg a cipő talpának vastagságát: ideális esetben ez kellemesen párnázott, hogy ne fájjon a lábad futás közben, de mégsem annyira vastag, hogy ne érezd, hol van a talaj. A megfelelő kialakítású futócipő jelentősen megkönnyíti a sportolást, sőt, a regenerálódást is! Olvass még a témában
Levezeti a feszültséget
A stressz ma már életünknek szinte szerves részét képezi, pedig nem kellene, hogy így legyen! Számos formája létezik a stressz leküzdésének, amelyek közül az egyik legjobb az, ha mozogni kezdesz. A futás ideális választás azoknak, akik szeretnék hasznosan levezetni a feszültséget, hiszen ez a mozgásforma bizonyítottan beindítja a tested szerotonin- és endorfin-termelését.
Ezeket másnéven a boldogsághormonoknak nevezzük, amelyek futás után nagyobb számban termelődnek a testedben: ez az oka annak, hogy a legtöbb futó mozgás után nagyon boldognak és kiegyensúlyozottnak érzi magát. Egyébként ebből kifolyólag előszeretettel javasolják ezt a mozgásformát azoknak, akik hajlamosak a depresszióra, letargiára, szorongásra!
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
