Szeretethiánnyal küzdesz? Ne aggódj, nem vagy egyedül, a mai rohanó világban másoknak is van ezzel problémája. Szerencsére nem kell megváltoznod ahhoz, hogy ez másképp legyen, ha azt szeretnéd, hogy kicsit többen szeressenek, a változás érdekében tégy apró lépéseket a mindennapokban. Ha jól begyakorlod a következőket, sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben is!
3/5 Tárd ki a szíved
Akár hiszed, akár nem, erre a problémára is megoldást jelenthet a meditáció. Ha szeretnél több szeretetet kapni és adni, próbáld meg a következőt, amivel képletesen megtanulhatod kitárni a szívedet.
Helyezkedj el kényelmesen ülve, csukd le a szemed, majd tedd a szívedre a kezedet és képzeld azt, hogy a szíveden keresztül lélegzel. Lélegezz lassan és nyugodtan, míg érzed, hogy ellazulsz.
Maradj így pár percig és érezd meg a belső könnyedséget, az egyensúlyt és az önszeretetet. Végezd el ezt a gyakorlatot minden nap, meglátod, pozitív irányban változik meg tőle az életed.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!