Mely jelek utalnak arra, ha foláthiányunk van?
A folát hiánya elsősorban megaloblasztos vérszegénységhez vezet, melynek vezető tünete a gyengeség, a gyakori fáradtságérzet, a fejfájás vagy a heves szívdobogás.
De akkor is gyanakodhatunk a foláthiányra, ha gyakran érezzük magunkat ingerlékenynek a párunkkal szemben, vagy éppen nehezebben tudunk a munkánkra koncentrálni. Érdemes a külső elváltozásokra is figyelni, és ha a bőr, a köröm elszíneződését, vagy korai őszülést tapasztalunk, akkor orvoshoz fordulni.
A tüneteket ugyan fontos figyelni, de senkinek sem ajánlom az öndiagnosztizálást! Mindenképpen forduljunk orvoshoz, ha bármilyen változást észlelünk magunkon. Az alacsony folsavszint akár összefügghet más komolyabb betegségekkel is, amire jó, ha mielőbb fény derül. Hogy példát is említsek, ronthatják a folsav felszívódását a bizonyos gyulladásos bélbetegségek vagy tumorok. Olvass még a témában
Kivizsgálás nélkül a folsav pótlása elfedheti a B12 vitamin hiányát is, ami akár komolyabb problémákat is okozhat, például visszafordíthatatlan idegrendszeri károsodást. A B12-szintet főként a vegán életmódot folytatóknak kell rendszeresen ellenőriztetni, ugyanis ez a vitamin kizárólag az állati eredetű élelmiszerekben található meg.
