Reggeli édes zabkása
Hozzávalók:
- 4 evőkanál finomszemű zab
- 1 evőkanál kakaópor
- 2 evőkanál fehérje
- 1 evőkanál eritrit
- mogyoróvaj, gyümölcsök az ízesítéshez
Elkészítés:
A hozzávalókat az ízesítésen kívül öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje, majd ahogy szívja magába, mindig öntsük fel egy kicsit jobban. Nagyjából negyed óra után főzzük krémesre. Ízlés szerint egy tojásfehérje is mehet bele, ekkor már tényleg magas a fehérjetartalma, viszont ilyenkor ügyelj rá, hogy könnyebben leég a lábosban. A csokis alapra rengeteg ízesítést tehetsz, a mogyoróvajtól kezdve a gyümölcsökön át a magvakig mehet bele minden. Olvass még a témában
A 4 legkarrieristább csillagjegy, aki keményen dolgozik a sikerért
Kiderült: ennyire egészséges szokás, ha nyitott ablaknál alszol
„Minden nap sírtam” – Férfiak, hogyan viseltétek, hogy válás után alig láthattátok a gyerekeiteket?
Ezeket az élelmiszereket soha ne fogyaszd egyszerre teával vagy kávéval
