Egészséges csokifagyi
Hozzávalók:
- 3 db banán
- 2 dl tej/növényi tej
- 30 gramm csokis fehérjepor
- 100 gramm idénygyümölcsök vagy mirelit gyümölcs
Elkészítés:
Ha a banánod fagyasztott, akkor egyszerűen turmixolj össze minden hozzávalót a gyümölcsök kivételével, amivel díszíteni fogod a fagyit, és már kész is van. Ha nem fagyasztott a banánod, akkor pár órára tedd a mélyhűtőbe a keveréket úgy, hogy néha megkevergeted. Ehhez nagyobb zsírtartalmú tejet ajánlunk inkább. A gyümölcs mehet a tetejére. Olvass még a témában
Reggeli édes zabkása
Hozzávalók:
- 4 evőkanál finomszemű zab
- 1 evőkanál kakaópor
- 2 evőkanál fehérje
- 1 evőkanál eritrit
- mogyoróvaj, gyümölcsök az ízesítéshez
Elkészítés:
A hozzávalókat az ízesítésen kívül öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje, majd ahogy szívja magába, mindig öntsük fel egy kicsit jobban. Nagyjából negyed óra után főzzük krémesre. Ízlés szerint egy tojásfehérje is mehet bele, ekkor már tényleg magas a fehérjetartalma, viszont ilyenkor ügyelj rá, hogy könnyebben leég a lábosban. A csokis alapra rengeteg ízesítést tehetsz, a mogyoróvajtól kezdve a gyümölcsökön át a magvakig mehet bele minden.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
