Egészség / Életmód / Lélek

8 feszültségoldó gyorssegély

8 feszültségoldó gyorssegély

Hosszú és fárasztó napod volt? Ha szükséged van egy kis feltöltődésre, tippjeink segítségével rövid idő alatt rengeteg energiára tehetsz szert! Eláruljuk, hogyan engedheted ki a gőzt egészségesen.

Étcsoki

Édes, gazdag, fenséges. A csokoládéfogyasztásról nem túlzás azt állítani, hogy érzéki élmény. A benne található antioxidánsok kedvező hatása miatt tulajdonképpen akár receptre is lehetne írni.
Napi két-három kockányi, magas kakaótartalmú édesség csökkenti a vérnyomást, serkenti a vérkeringést.

Levendula

Az emberiség évszázadok óta odavan az aromaterápiáért és a környezet illatosításáért. Abban minden kutató egyetért, hogy a kellemes illatok segítenek a feltöltődésben, sőt: bizonyos esetekben akár gyógyító hatásúak is lehetnek.
A levendula oldja a stresszt, ellazít, így garantáltan pihentető álmot hoz, ha a hálószobában használod.

Csók

Puszi helyett üdvözöld csókkal a párod! Egy egyperces elmélyülés kalóriát éget, oldja a stresszt, fejleszti az immunrendszert és bónuszként még a kapcsolatotoknak is jót tesz!

Tonhal

Egy grillezett tonhalszelet az isteni íz mellett omega-3 zsírsavakkal látja el a tested. Ez a vegyület rendkívül fontos a szív- és érrendszer egészségéhez és az energiafelhasználás optimalizálásához.

Manikűr

A kezeid száguldoznak a billentyűzeten, ölelnek, takarítanak, mosnak, főznek… Tehát rengeteg hatás éri őket. Ennek sajnos negatív következményei lehetnek a bőrre és a körömre nézve, ráadásul a kedvedet is elronthatja, ha a probléma állandóan szem előtt van.
Egy manikűrtől nemcsak vonzóbbnak érezheted magad, de az elkészítéséhez szükséges emberi érintés jobb kedvre derít.

Vígjáték

Nem baj, ha gagyi a forgatókönyv: a lényeg, hogy jót röhögj! Egy kiadós nevetés ugyanis mérsékeli a stresszt, javítja a vérkeringést, stabilizálja a vérnyomást és még az immunrendszerednek is ad egy löketet.
Akár már a nyitójelenet is elfeledtetheti veled a mókuskereket!

Tea

Automatikusan kávéért nyúlsz, ha fölmegy a pumpa? Pedig sokkal jobb választás a fekete tea!
Egy tanulmány szerint azok, akik hat héten át mindennap megittak egy bögrényit az egészséges nedűből, kevesebb stresszhormont termeltek, mint teátlan társaik!

Bújjatok össze!

Hullafáradtan hazaesel, és egyszerűen úgy érzed, hogy semmi energiád a párodra? Tévedés! Hagyd egy kicsit a vacsorakészítést, inkább kezdj neki a feszültség csökkentésének az ágyban! Bizonyára a kedvesed is díjazni fogja az új stresszoldó módszered.A mindennapok során nyomasztó mértékű stresszel kell szembenézned? A legjobb, ha elsajátítasz valamilyen indulatkezelési praktikát. Hiszen a feszültségnek valamilyen módon távoznia kell ahhoz, hogy testileg és lelkileg egészséges maradhass. Próbáld ki a relaxációt vagy a jógát, amennyiben pedig harcos típusnak tartod magad, várnak a küzdősportok!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást