Nincs olyan ember, aki már ne lett volna féltékeny életében. A zöldszemű szörny mindannyiunkban előbukkant már, bármennyire is próbáltuk elnyomni. A féltékenység kapcsolatokat tehet tönkre, pedig odafigyeléssel kordában tartható.
Ezt az érzést minden esetben a féltékenykedő fél önbizalomhiánya okozza, amely azt jelenti, hogy nem érzi jó magát a bőrében. Olykor persze megesik, hogy egészséges önértékelésű emberek futnak bele olyan partnerbe, aki megcsalja őket, de ez ritka, mert aki szereti magát, általában nem választ olyan társat, aki rosszul bánik vele. A probléma a legtöbb esetben a rossz gyerekkor.
Ha a szülő nem támogatta kellő mértékben gyermekét és pozitív visszacsatolás helyett csak korholta és szidalmazta, felnőttként is azt fogja hinni, hogy nem elég jó.
Ha a szülei sokat dicsérték gyereküket és kimutatták iránta a szeretetüket, az illető felnőttként is így fog gondolni magára.
Tudat alatt olyan társat választunk magunknak, akitől azt az önbeteljesítő képet kapjuk magunkról, amit gyerekkorunkban a szüleinktől. Tehát akit értékeltek és szerettek, az párjától is ezt fogja elvárni, akit pedig szidtak és kritizáltak, akaratlanul is ilyen társat keres majd. Nézzük, mit tehetünk ez ellen.
1. Fogadjuk el a problémát
Amíg nem magunkban kezdjük el keresni a probléma megoldását, addig nem fogunk előre jutni. Ha minden kapcsolatunkban féltékenykedtünk, el kell ismernünk, hogy velünk van a baj.
2. Vizsgáljuk meg a múltat
Ezek az érzések jönnek valahonnan, így érdemes kicsit beletekinteni a szüleink házasságába, a gyerekkorunkba, vagy az első szerelmünkkel való kapcsolatunkba, hiszen az is meghatározó lehet. Ebben ajánlatos lehet szakértő segítségét kérnünk, ha egyedül nem találjuk a dolog nyitját.
3. Számoljunk el tízig
Amikor érezzük, hogy közeleg a féltékenységi roham, számoljunk el tízig. Mielőtt elkezdenénk vagdalkozni és kiabálni, gyakoroljunk önmérsékletet. Lélegezzünk mélyeket és próbáljunk megnyugodni. Ez nem könnyű, de gyakorlással sikerülhet.
4. Érdemi kommunikáció
Veszekedés helyett próbáljuk meg elmagyarázni partnerünknek, mi az, ami bánt minket. Nem gondolatolvasók – pláne a férfiak –, így sok esetben azt sem tudják, kedvesük miért kiabál velük. A nyugodt, racionális kommunikáció csak pozitívan hathat a helyzetre, míg a veszekedés meddő vitákhoz vezet.
5. Ne tartsd pórázon
A féltékenykedő emberek hajlamosak arra, hogy szabályokat állítsanak fel párjuknak: ide nem mehetsz, ezzel nem találkozhatsz stb. Ez minden esetben kontraproduktív, tehát ezzel a viselkedéssel pont az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk. Partnerünket ne limitáljuk így.
6. Ha gyanakszol, tedd szóvá
Ha úgy érzed, párod gyanúsan viselkedik, vagy valamit titkol előled, állj elé és beszéld meg vele. Ha valóban nincs takargatnivalója, meg fogjátok tudni beszélni, ami bánt téged.
7. Merd elveszíteni
A féltékenység és az önértékelési zavarok mögött az áll, hogy nem szeretjük magunkat eléggé, illetve az azzal járó félelem, hogy egyedül maradunk.
Az ilyen emberek sokszor hajlamosak inkább bennemaradni egy mérgező kapcsolatban, minthogy szakítsanak, pedig egyedül lenni mindig jobb, mint egy boldogtalan helyzetben vergődni.
Annyi tehát bizonyos, hogy a féltékenység mögött legtöbbször nem a párunk, hanem mi magunk állunk. Szembe kell néznünk a múltunkkal, hibáinkkal, és meg kell tanulnunk szeretni önmagunkat. Ha több az önbizalmunk, olyan embereket fogunk bevonzani, akik valóban értékelnek és szeretnek minket. Addig pedig figyeljünk arra, hogy elengedjük azokat a férfiakat, akik nem ezt teszik.
Kép forrása: canva.com