Ha félsz a repüléstől: 5 gyakorlat, ami azonnal segíteni fog a szorongásodon

Írta Farkas Izabella 2025.08.05.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A repüléstől való félelem egyike azoknak a szorongásos tüneteknek, amelyek sok esetben irracionálisnak tűnhetnek, mégis nagyon valódi érzelmeket gerjesztenek bennünk. Szakértők szerint a szorongás megértése és kezelése lépésről lépésre sikerülhet, különösen, ha beépítjük a gyakorlatunkba a spiritualitást, amely közvetlenül a lelkünkre hat. Most felfedezhetünk öt hatékony spirituális praktikát, amelyek segítségével a felszállás előtti percekben is csillapíthatjuk szorongásunkat.

Vizualizáció védelmi buborékkal

A vizualizációs technikák rendkívül hatékonyak lehetnek a belső béke megteremtésében.

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat”: amikor a nagyszülő átlépi a határt

Ha a repülőtéren vagy, szánj néhány percet arra, hogy lehunyod a szemed, és elképzelsz egy ragyogó, áttetsző buborékot, amely körülvesz, védve téged minden negatív hatástól.

Képzeld el, hogy ez a buborék könnyed és puha, mégis erős, amely távol tart minden félelmet és nyugtalanságot, hagyva, hogy csak a béke és biztonság érzése uralkodjon benned. Egy ilyen mentális védelem különösen hasznos lehet, amikor a külső körülmények feletti irányítás átadása okoz neked szorongást.